Jangan Biasakan Main HP Saat BAB, Risikonya adalah Ambeyen dan Wasir

DetikNusantara.co.id.-Membawa ponsel ke toilet saat buang air besar (BAB) menjadi kebiasaan sebagian orang untuk mengusir rasa bosan. Namun, penelitian terbaru memperingatkan bahwa kebiasaan tersebut justru dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, terutama ambeien atau wasir.

Hasil studi yang dipublikasikan di jurnal PLOS One pada Rabu (3/9/2025) dan dikutip The Guardian pada Jumat (5/9/2025), menunjukkan bahwa penggunaan ponsel di toilet berkaitan dengan peningkatan risiko ambeien hingga 46 persen.

Penelitian Melibatkan 125 Partisipan

Studi dilakukan oleh peneliti dari Amerika Serikat terhadap 125 orang dewasa yang sedang menjalani kolonoskopi untuk program skrining kanker usus besar. Para partisipan diminta mengisi kuesioner terkait pola makan, aktivitas fisik, kebiasaan buang air besar, serta apakah mereka menggunakan ponsel saat berada di toilet.

Hasilnya, dua pertiga responden mengaku rutin membawa ponsel ke toilet, dengan aktivitas paling umum adalah membaca berita dan berselancar di media sosial. Lebih dari sepertiga (37 persen) pengguna ponsel menghabiskan waktu lebih dari lima menit di toilet, jauh lebih tinggi dibandingkan hanya 7 persen dari mereka yang tidak membawa ponsel.

Aplikasi Buat Orang Lupa Waktu

Penulis senior studi sekaligus ahli gastroenterologi, Trisha Satya Pasricha, menjelaskan bahwa membaca di toilet sebenarnya bukan hal baru. Dahulu orang membawa koran, majalah, atau buku, namun tidak membuat orang lupa waktu seperti aplikasi digital saat ini.

“Seluruh model bisnis aplikasi-aplikasi ini adalah membuat Anda lupa waktu,” kata Pasricha.

Ia menambahkan, duduk terlalu lama di toilet meningkatkan tekanan pada jaringan anus. Kondisi tersebut lama-kelamaan dapat melemahkan jaringan ikat dan memicu pembengkakan pembuluh darah, yang menjadi penyebab ambeien.

Generasi Muda Berisiko Lebih Awal

Dalam studi lanjutan terhadap mahasiswa, hampir semua responden mengaku membawa ponsel ke toilet. Pasricha mengkhawatirkan kebiasaan ini bisa membuat generasi muda mengalami ambeien lebih cepat dibandingkan generasi sebelumnya.

Ambeien sendiri memengaruhi hingga seperempat orang dewasa. Meski sebagian besar kasus bisa sembuh dengan sendirinya atau dengan perawatan ringan, data di Inggris mencatat lebih dari 20.000 prosedur operasi ambeien dilakukan setiap tahun.

Saran untuk Batasi Waktu

Bagi masyarakat yang sudah terbiasa membawa ponsel ke toilet, Pasricha menyarankan untuk membatasi durasi penggunaannya.

“Buat batasan, misalnya hanya dua video TikTok saja. Yang tidak boleh dilakukan adalah terjebak dalam siklus scrolling hingga lupa tujuan awal ke toilet,” ujarnya.

Para peneliti menekankan bahwa penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan. Namun, temuan ini menjadi peringatan bagi masyarakat untuk lebih bijak menggunakan ponsel, termasuk saat berada di toilet.